Health Tips par Sarah

C’était toi pendant les vacances? 😛

Conseils pour se relancer

Question rapide, trois semaines après le début de l’année 2021, comment se portent vos résolutions en matière de santé pour 2021 ?

Il n’y a rien de mal à trop manger pendant les vacances, le problème est la difficulté à revenir à nos portions régulières par la suite! Voici quelques trucs pour vous aider :

  • Buvez un verre d’eau avant de manger​
  • Remplissez complètement votre assiette de nourriture, mais utilisez une assiette plus petite 😉
  • Buvez un verre d’eau après avoir fini votre assiette
  • Attendez quelques minutes avant de consommer plus, cela peut prendre jusqu’à 20 minutes pour se sentir plein une fois que nous commençons à manger #funfact

Il y a une appli pour ça

Peloton et FitOn sont des excellentes applications d’entraînement avec une grande variété d’options adaptées à tous les niveaux de forme physique. De nombreux entraînements ne nécessitent aucun équipement, mais j’utilise des vieux manuels ou des produits de nettoyage comme poids en cas de besoin 🙂

 

Peloton est environ 12$/mois

 

 

 

 

 

 

FitON est GRATUIT (avec l’option de payer pour version PRO)​

 

 

 

 

 

 



Photo de Sarah Feldhammer

Sarah complète son MBA à HEC Montréal présentement. Auparavant, elle a travaillé comme physiothérapeute et entraîneur personnel. Même si elle explore de nouvelles activités dans le monde des affaires maintenant, elle reste fidèle à ses valeurs de bien manger et de rester active. Elle est ici pour partager quelques trucs et conseils simples chaque semaine!​

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