Conseils pour se relancer
Question rapide, trois semaines après le début de l’année 2021, comment se portent vos résolutions en matière de santé pour 2021 ?
Il n’y a rien de mal à trop manger pendant les vacances, le problème est la difficulté à revenir à nos portions régulières par la suite! Voici quelques trucs pour vous aider :
- Buvez un verre d’eau avant de manger
- Remplissez complètement votre assiette de nourriture, mais utilisez une assiette plus petite 😉
- Buvez un verre d’eau après avoir fini votre assiette
- Attendez quelques minutes avant de consommer plus, cela peut prendre jusqu’à 20 minutes pour se sentir plein une fois que nous commençons à manger #funfact
Il y a une appli pour ça
Peloton et FitOn sont des excellentes applications d’entraînement avec une grande variété d’options adaptées à tous les niveaux de forme physique. De nombreux entraînements ne nécessitent aucun équipement, mais j’utilise des vieux manuels ou des produits de nettoyage comme poids en cas de besoin 🙂
Peloton est environ 12$/mois
Sarah complète son MBA à HEC Montréal présentement. Auparavant, elle a travaillé comme physiothérapeute et entraîneur personnel. Même si elle explore de nouvelles activités dans le monde des affaires maintenant, elle reste fidèle à ses valeurs de bien manger et de rester active. Elle est ici pour partager quelques trucs et conseils simples chaque semaine!